SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • Prosba o rade.

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.Dopiero chce zaczac. 2.Nie trenowałem. 3.Chcialbym osiagnac duzo wieksza sile kopniecia pilki. Ogolnie chodzi o sile nog. I jesli da sie to tez o troche masy. 4.Mozliwosci czasowe: 4x na tydzien. profesjonalna silownia. 5.brak Witam. Mam problem. Po paru latacch wracam do pilki i chcialbym osiagnac wieksza sile kopniecia pilki, ogolnie nog i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2008-10-04 12:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ile powinienem kupić propionatu, bądż może pradzicie mi zakup czegoś co lepiej pasuje do cyklu z winkiem. Chodzi mi głównie o wyrzeżbienie mięśni. Podczas cyklu chcę brać osłonę na wątrobę(polecono mi herbapil, lub inne środki dostępne w aptece) a po cyklu clomid. Niestety też nie wiem dokładnie jaka dawka clomidu jest wystarczająca. Z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 2010-03-02 17:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Thermo speed Exteme - zakupiłem dwie paki 180 kapsów razem ;] dietka , aeroby 3 razy w tygodniu i siłownia. Jak lepiej brać ? 2 kapsy dziennie jak piszą na opakowaniu czy 4 kapsy dziennie. Z jednej strony chodzi tutaj o rownomierne spalanie tkanki tłuszczowej ja uwazam aby zacząć od 2 pasów dziennie pozniej zwiększyc do 3 kapsów tydzien pozniej do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2006-04-22 12:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jkie suple są na mase gajne i co jeszcze. I jeszcze jedno jak np. będe brać gajnera a puźniej przestane co się stanie czy masa zaras zacznie mi spadać czy co, i czy po gajnerzy robią się trądzik. z Góry dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2004-12-02 17:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] da się dojść do ładnie wyrzeźbionej łapki o rozmiarze 42 cm a wszystko inne proporcjonalnie przy wzroście 185 cm ?? Brakuje mi aż 5 cm . Najwyższy cienżar który zamierzam brać np. na klate to będa hantle 2 x 20 kg na łąwce skośnej oraz oczywiście mniejsze ciężary dla bicepsu (tutaj przewiduje 2 x 15 kg) oraz najmniejszy ciężar dla tricepsów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2013-08-19 18:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a wiec tak mam zamiar wziasc z kumplem 100 mety na 2 cykl ma byc lajtowy bo chce spradzic co to gowno daj mam zamiar brac przez 4 tyg w taki sposob: I tydzien po 1 tabletce/dzien (tabletke podziele na 0.5 i wezme do 2 posilkow II, III tydzien po 2 tabletki /dzien (po 1 do posilku) IV tydzien tak jak pierwszy dieta oczywiscie bedzie wysoko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2006-11-24 14:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl na koksie

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA: około 85-90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: -udo:około 60 -talia: około 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2010-09-28 21:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu i przyrost mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim celem jest spalenie kilku kilogramów tkanki tłuszczowej i przybranie masy mięśniowej. ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. po 45 minut, bieganie lub pływanie w pozostałe dni. diety jako takiej nie mam. 4-5 posiłki(ów) dziennie, węgle o wyższym IG przed treningiem i po. czy powinienem brać jakieś suplementy? a co myślicie o CLA? pomoże?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2007-05-25 03:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich, potrzebuje kogos kto nieco orientuje sie w tym temacie. Mianowicie, zaczelam swoja przygode z przemiana sylwetki. Staram sie trenowac codziennie minimum godzine. W zestaw moich cwiczen wchodza: brzuszki, skakanka, orbitrek magnetyczny. Zaczelam brac dodatkowo Olimp CLA z zielona herbata + l karnityna oraz pilnuje się w zdrowym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2014-08-03 21:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zastanawiam się co mógłbym sobie kupić? Coś nie drogiego. W tym tyg. kończę brać meso, a na dwa tygodnie starczymi jeszcze kreatyny mono z Teca. I tak się zastanawiam czy coś do tego kupić? Tylko nie mam pojęcia co... Pomożecie z wyborem?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-03-16 18:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, Kreatyna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chce przybyć troszkę na masie aby ona wchodziła w te łapy klatkę, kiedy ćwiczę. Mam diete itd. Staż ok.5 miech. Białko czy gainer co lepsze?. Jakie białko polecacie aby dawało naprawdę dobre efekty, do takiego białka chce brać jeszcze kreatyne. Co polecacie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2013-04-24 19:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z silka tzn juz wczesniej cos tam ale na sucho i krotko...ale wracajac do tematu , prosilbym o pomoc , nie moglem przytyc wzr170 waga 62.....teraz jak zaczalem cwiczyc i brać Jablczan kreatyny cm3 kupilem opakowanie 360caps. i hard masa2kg .....jak skonczyl sie hard mass kupilem 3kg mass xxl a kreatyna jeszcze jest cwicze 3 i pol tygodnia i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2011-08-02 11:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich!!! jeżeli takie informacje juz były tu pisane to przepraszam za tego posta ale bardzo zalezy mi na czasie dlatego pytam:) mam kilka pytan odnośnie deca-durabolinu! mam 22 lata i cwicze około 1,5 roku z małymi przerwami! waże około 80kg przy wzroscie 189cm i chciałbym troche przybrac na masie i na sile bo bardzo wolno poprawiam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2004-04-28 18:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bic

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chce żeby urósł mi bic prawej i lewej ręki chodzi mi ile serii i powtórzeń co ile dni do ilu kg brać tzw. podstawy. Obwód w prawym to 31 cm , a w lewym 28 cm tylko że mięśnia wogóle nie widać Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 185 Cel treningowy : bic Staż treningowy na słowni : wogóle Uprawiane inne sporty : siatka, tenis [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2011-09-14 20:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, aktualnie koncze cykl na Nitrobolon Energizer + CM3. Efekty sa fajne, sporo uroslem przez te 3 miesiace. Masa poszla prawie 4 kilo na +. Ogolnie jestem zadowolony. Teraz pytanie bo nie mam zbyt duzego doswiadzczenia z odzywkami, co dalej ? Przerwa w kreatynie ? Brac cos dalej ? Co ? Staz silownia : 1,5 roku Waga : 85 Wzrost: 184 Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2012-03-16 16:59:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Na początku chciałem sie z wami wszystkimi przywitac wiec "WITAM WAS":) NO ale przejdzmy do rzeczy: Zakupiłem sobie kilka sumpelentów które biore od jakiegos czas ale chciałem prosić was o pomoc jak co najlepiej brac. A więc posiadam: Nitrobolon II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2006-05-23 14:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planuje dwa cykle do wakacje. Pierwszy typowo masowy i zamierzam brać P-Maga! Osłonka jest, odblok 6-bromo jest, (tarmoxifen) w razie co "odpukać" czeka w szafie :) Jestem juz po jednym cyklu na mecie i jednym na wspomnianym P-Magu także chetnie bym cos dodał na masę z PH - cos najlepiej nie metalowego bo P-Mag jest dość mocny jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2016-01-18 23:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć masę (16 lat) ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuję już na siłowni rok mam 16 lat i chciałbym zacząć brać coś na wzrost masy, co polecacie? Trochę kcal w diecie mi brakuje ze względu na ograniczony budżet jaki mogę wydać na jedzenie. Zależy mi żeby było to tanie, do 20-30zł najlepiej (nie więcej). PS: Zastanawiałem się nad gainerem i białkiem (tylko nie wiem co to białko do końca jest i po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2013-04-22 07:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - a wliczana aktywność fizyczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] współczynnik z 1.2 na 1.3 przy wyliczaniu diety czy pozostać przy 1.2? mam 180cm około 74kg 24 lata zjadam lekko ponad 1900kcal dziennie, teraz chce spalić jeszcze ze 2-3kg tłuszczu i potem zamierzam brać się za mase do około 77 kg w styczniu zwiększam treninig crossfit na przynajmniej 3x w tyg może nawet do 4 co o tym myślicie ma to sens?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2015-12-16 21:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trimetarapio

    Temat
    Doping

    WIem - nie jest to stricte temat o hormonach czy ph. Ale w dopingu mamy najwiecej fachowcow w koncu zeby sie brac za doping tzreba troszke o tym wszystkim wiedziec Natknalem sie na taki lek Trimetaratio (Trimetazydyna) - tabletki powlekane 20mg. Producent: Ratiopharm, Niemcy. Lek o działaniu cytoprotekcyjnym (ochronnym na komórki). Podtrzymuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2007-08-16 14:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)